Vel her er vi igjen. Jeg gjorde 20 mil forrige helg og hadde 16 på treningsplanen denne lørdagen. Men vi har planer om å dra ut av byen neste helg, så jeg byttet den til neste gang.
Så denne helgen var ytterligere 20 miler! Jeg trenger en pause.
Mine siste videoer
Covid 19 antistofftest
Jeg tok Covid19 antistofftesten. Slik gikk det og resultatene!
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 19 sekunder
Neste
Jeg fikk en Covid-19-test
05:16
Bo
00:00
08:21
05:19
I går kveld karbohydrater jeg med pizza bagels og tortellini
Å, og selvfølgelig sjokolade! Du vet, av hensyn til løpeturen
Deretter klatret jeg opp i sengen der Vegas hadde ventet på meg siden klokka 12.00 ..
I morges drev jeg opp med vafler! Dette er en ny for meg, og jeg risikerte mageproblemer å spise den før en lang sikt, men jeg ville ha vafler !!!
Drivstoff til reisen – Gatorade, 2 geler (trengte 3 for en 20 miler !!! men dette var den siste av stashen min). Jeg burde ha brakt noen av Ben’s Skittles.
Deretter buset jeg ut 20 mil. Ferdig og gjort.
Dagens løp var mye bedre enn forrige helg. Jeg gjorde den samme ruten bortsett fra de siste 3 milene. Jeg anser meg ikke som en god løper, men jeg følte meg sterk i dag. Jeg gikk ikke engang denne gangen!
20 miles – gjennomsnittlig tempo 8:57
Mil 1: 8:52
Mil 2: 8:38
Mil 3: 8:47
Mil 4: 8:45
Mil 5: 8:44
Mil 6: 8:48
Mil 7: 9:02
Mil 8: 8:57
Mil 9: 8: 56
Mil 10: 9:12
Mile 11: 9:08
Mil 12: 9:00
Mil 13: 9: 03
Mil 14: 9:00
Mil 15: 9:08
Mil 16: 9:10
Mil 17: 9:05
Mil 18: 8:59
Mile 19: 9:03
Mil 20: 8:55
Da jeg var ferdig og innså at jeg gjorde det under 3 timer, slapp jeg bokstavelig talt et betydelig høyt sukk av lykke. Heldigvis var ingen rundt for å se meg klappe for meg selv før jeg falt på gulvet i smerter.
Og “på en eller annen måte” havnet jeg på Whole Foods (derav grunnen til at de siste 3 milene var forskjellige i dag). Jeg fikk en detox juice fordi jeg synes at kroppen min er full av gift og melkesyre fra alle milene!
Forfriskende!
Egg og enchiladas fra den varme matbaren …
Og en enorm maismuffins fordi jeg elsker maisbrød.
Ben hentet meg fra WF (som det er langt fra huset mitt !!!) og jeg spiste det hele på vei hjem.
Han fikk meg også en pose is til et isbad. Ummm, jeg ville virkelig hoppe over det (fordi det er tortur), men siden det ventet i badekaret, kunne jeg ikke.
Jeg distraherte meg selv ved å lese denne artikkelen om Pring i en 5K. Jeg har allerede bestemt meg for at jeg etter dette maratonet skal fokusere på kortere avstander i lang tid. Mentalt, fysisk, følelsesmessig trenger jeg en pause fra lange løp!
Jeg trenger også en lur. Ser deg senere
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates
Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Food Diary and Books å lytte til mens du løper
Maraton treningsdag 2
Maraton treningsdag 2
Kjører en maraton treningsdag 2. Fitness Diary Update og hva jeg spiser mens jeg trener for et maraton. Rest Day Runn
Trening for Boston Marathon Video Series Vert Hello!
Trening for Boston Marathon Video Series Vert Hello!
Hallo! Jeg er vertskap for en videoserie som heter ‘10, 000 miles to Boston ’med Hylands drevne! Vi følger et team av Heale
Revel Marathon-Big Bear Race Resultater og oppsummeringRevel Marathon-Big Bear Race Resultater og oppsummering
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap og Topp 10 -listen. De beste milene med Revel Big Bear og løpe med min
Hvordan løpe raskere med et B- og C -mål – løp raskere utfordringsdag 1
Hvordan løpe raskere med et B- og C -mål – løp raskere utfordringsdag 1
Hvordan løpe raskere med et B- og C -mål. Kjør raskt utfordringsmål for å sette gratis utskrivbar pdf for å planlegge løpene og toginene
OC Marathon Training Plan and Race Discount Code
OC Marathon Training Plan and Race Discount Code
Marathon og Half Marathon Training Plan Intermediate for å bli raskere eller PR. For løpere med et tidsmål. Styrke Traini
⚡ av Shareaholic
.