Hei! Jeg blogger fra kaffebønne og teblad mellom en klient og en treningsvurdering i morges
Det er veldig vakkert ute, men jeg koser meg med kaffen fra innsiden på grunn av den bærbare datamaskinen. I det minste sitter jeg ved et vindu?
Mine nyeste videoer
Maraton treningsdag 2
Marathon Training Journal Day 2. RuneatrePeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 1 minutt, 45 sekunder
Neste
Så var hun borte – bokanmeldelse
04:20
Bo
00:00
08:21
01:45
Jeg ble forventet å bli med på noen av mine favorittløper/blogger -venner for en fartsøkt i morges, men jeg måtte kausjonere i går kveld fordi jeg ikke hadde tenkt å klare det i tide. Jeg ba Margot aka den raskere kaninen (det er bloggnavnet hennes!) For å fortelle meg hva jeg skal gjøre.
Merk: Margot kjenner PRS og ga meg følgende Yasso -økt …
Merknad 2: Margot vet absolutt ikke at jeg ikke er den raskere kaninen, kanskje jeg kunne passere for påskeharen, men det er det.
Jeg har aldri legitimt utført hastighetsarbeid. Jeg prøvde Yassos jeg tenker en gang før, men skjøt egentlig ikke på en tid, bare forsøkte å gå raskere enn vanlig.
Siden jeg ikke var på et spor løp jeg en halv kilometer rundt en stor blokk. Gjenopprettet, og gikk tilbake dit jeg kom fra. Jeg gjorde dette 6 ganger. Jeg er sikker på at det så veldig rart ut for forbipasserende, men det er jeg vant til.
De to første 800 -tallet var brutale. Jeg ringte Margot og la en telefonsvarer skrike: “Jeg er ikke den raskere kaninen !!!!!!!”
Deretter satte jeg den store jenta Chonies på og gjorde den andre 4. Jeg ble raskere for de siste par, men slo ikke 7: 15 -tallet som hun rådet. Neste gang, lover jeg.
Nå som det er over, er jeg ganske glad for meg selv for å gjøre alle 6 repetisjoner. Jeg ville slutte etter en.
Deretter dro jeg hjem for å feire vaffel onsdag! Husker du da jeg pleide å spise vafler hver onsdag og lage en vits om hvordan det hørtes ut som forferdelig onsdag?
Jeg skulle ønske jeg kunne lage proteinvafler, men de to siste gangene de har vært en katastrofe. Jeg vil prøve igjen snart, men foreløpig har jeg Kashi -vafler med PB&J, Chia frø og naner. Jeg fylte proteinrommet med en stor bit av Ben’s Egg Sandwich.
Snacks Spotlight: Jeg scoret en manager -spesial for den nye Yoplait greske yoghurtparfaitene og hadde en for en matbit i går ettermiddag.
Jeg trodde det skulle bli skitne granola, men det var bra!
230 kalorier virker som mye sammenlignet med andre greske yoghurt, men dette er mye mindre enn jeg ville spist hvis jeg hadde en hel pose med granola jeg la til yoghurten selv!
Fordeler: porsjonskontroll, lett å ta på farten, smaker godt
Ulemper: Ikke så mye protein som andre greske yoghurt, for dyrt selv til salgs
Spørsmål: Favoritt Granola?
Bonus Spørsmål: Har du noen gang gjort hastighet?
*Hastighetsarbeid, jeg antydet hastighetsarbeid …
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Hvordan gjøre Sept Speed Challenge for å løpe raskere
Hvordan gjøre Sept Speed Challenge for å løpe raskere
Løper utfordring for å komme raskere. Hvordan løpe raskere med denne månedens Speed Challenge! Tre trinn for å løpe raskere
Løpsvisning mislykkes og vinner fra deg – 132
Løpsvisning mislykkes og vinner fra deg – 132
Så mange oppdateringer! La oss snakke om Beat Saber – har du spilt? California Wildfires – gjør det vanskeligere å løpe! Yoghurt
Hvordan gjøre Sept Speed Challenge for å løpe raskere
Hvordan gjøre Sept Speed Challenge for å løpe raskere
Løp raskere med septemberhastighetsutfordringen. Få den løpende kalenderen og bli med oss! hvordan du gjør septemberhastighetsutfordringenKjør for treningskalender – september 2020
Kjør for treningskalender – september 2020
Løpsplan september Kalender Helt gratis utskrivbar. Runner treningskalender med 3 løp og 2 styrketreningsdager
Juni løpekalender Helt gratis utskrivbar trening
Juni løpekalender Helt gratis utskrivbar trening
Kjør treningsplan for løpere med styrketrening og løpstips. Løper du etter kondisjon? Få den helt gratis utskrivbare kalenden
Kjør raskere – Hvordan bruke RPE -diagrammet for løpere
Kjør raskere – Hvordan bruke RPE -diagrammet for løpere
Hvordan kjøre raskere RPE -løpsinnsatsnivå. Den enkleste måten å begynne å løpe raskere med hastighetsøvelser ved å bruke
⚡ av Shareaholic
.