Hei! Hvordan går det? Jeg har en rask opptak av denne helgen kjører, spiser og … gjentas. Åh, og jeg lyttet til en god bok. takk Gud. De to siste var ingen bueno – jeg trengte en god lytte!
Først … la oss snakke i gang.
Den lange løp
Jeg satte meg for min lange løp denne helgen med en rute i tankene og var praktisk talt foiled da jeg var denne stien lukket skilt noen miles inn i den. Jeg har ikke kjørt denne ruten på en stund, og jeg er ikke veldig kjent med gatene i dette området, så jeg fikk litt stresset da omveien bare tok deg ut på gaten.
Heldigvis var det noen få syklister som passerte samtidig, og jeg visste at jeg måtte løpe veldig fort for å holde tritt med dem og følge dem til hvor omveien gikk!
Da husket jeg 2 ting:
en.) Jeg gjorde et langt løp og trengte å takke meg selv og kjøre smart
b.) Det er ingen måte jeg kunne holde tritt med dem – de flyr!
Men jeg så på hvor de skulle finne ut hvordan de skulle finne resten av stien.
Langsiktige notater:
Jeg feilcalculated avstanden og endte opp igjen på bilen min rundt mil 11. Jeg gikk loop tilbake for å legge til på 3 mye mer miles, men foten min begynte å føle seg litt følsom, så jeg endte opp med å gå tilbake til bilen min og gjorde det til 12 miles. Jeg følte meg veldig bra skjønt! Cardio-wise Jeg føler meg endelig sterkere, som jeg kommer tilbake i løpende form.
Fot notater (ha!) – Det er vanskelig å beskrive hva jeg antyder når jeg sier at foten min følte seg følsom … det er ikke veldig smertefullt. Det er absolutt ikke en skarp eller skyting følelse. Det er bare en lil twinge. Det er en liten følelse av tetthet og får meg til å gå litt annerledes enn min typiske gang til “baby” det. <- Det er ikke bra som du kan skade andre områder av kroppen din hvis du endrer gangen din for å favorisere den ene siden. Jeg følte meg greit etter, men var virkelig bekymret for det. Jeg har nettopp registrert for 4 Disney Races! Det skremmer meg for å tro at det er skadet. AAAAAND som gjør det verre fordi jeg ofte har fysiske reaksjoner på stress. Å være stresset kan bidra til en spenningsfraktur. Dette har skjedd flere ganger fordi jeg brøt foten min. Så på en hånd (fot?) Jeg må huske det og slappe av. Men ... Når jeg først har skadet foten min, gjorde det egentlig ikke vondt i begynnelsen. De første tegnene var bare en liten twinge og foten min følte en lil hovent i skoene mine. Fordi det ikke gjorde vondt, fortsatte jeg å løpe - helt uvitende om at de var tegn på en spenningsreaksjon. Det endte opp med å bryte noen dager senere. Relatert - Diego trakk meg som et godstog fra helvete på vår tur fredag fordi han så sin beste venn (Ben). Han lytter ganske bra når jeg går ham mange av tiden, men hvis han ser Ben - han er et 100 pund villdyr. <- Jeg husket denne søndag da jeg prøvde å tenke på hva som utløste foten min for å føle seg følsom. (Vi har aldri funnet ut hva som egentlig forårsaket pause i første omgang, da det ikke syntes å være en overbrukskade. Jeg tror det var et Diego-element til det furrr sikkert.) Flytting fremover: Jeg gjør alle gjenoppretting ting for å hjelpe foten min til å føle meg 100% og ta noen ekstra dager med hvile. vil rapportere tilbake med mer. Jeg tilbrakte mye av helgen med min lilbror, Matt. Foreldrene våre gikk til Yosemite så Matt og jeg valgte å kaste en massiv fest i huset. Bortsett fra "massiv fest" jeg innebærer - jeg sov tidlig og vi vasket våre biler neste morgen. Nerds. I det jeg spiser nyheter ... Jeg har en stor costco dagligvarebutikk og lager opp på mine favoritter ... Ja, det er 2 vannmeloner i handlekurven min. Ikke døm. Og jeg scoret denne Kevita Kombucha på den 99 cent eneste butikken. Det gjorde meg veldig glad. Vi slår opp yoghurtland og jeg så denne nye smaken - melk n 'fruktig frokostblanding. Jeg har sett denne deilige kombinasjonen over, og det får meg til å lage en annen batch av frokostblanding melk! Tilbake i huset skjønte jeg noen (les: Matt!) Venstre litt av flere forskjellige kornblandinger. Dette var perfekt! Du kan lage frokostblanding melk smoothie oppskriften med din favoritt flake frokostblanding eller kombinere en mash-up av rester. Boom. Diego News. Diego's Weekend Update: Når han ikke drar som jeg er Santa Claus og hans navn er Rudolph, han plukker opp Pinecones på vår tur. Han pleide å gjøre dette hele tiden som en valp, men stoppet av en eller annen grunn. Jeg elsker å se det. I Audible News ... Jeg har nettopp ferdig med Eliza, starter en rykt av Jane L Rosen. Jeg er så takknemlig for at jeg endelig bemerket til en god bok etter de to siste dudene. Jeg lytter til bøker om hørbar mens du kjører, spiser eller gjentar og kan ha lett ferdig med dette i helgen. I ‘saved’ the last hour for Monday morning’s workout. I’ll have a review of the last 3 books I’ve listened (including this one) to posted Wednesday. Følg med! In Running Meme News… I posted this on Instagram (@RunEatRepeat) and wanted to share here. It’s funny because it’s true. Running is like an onion… each layer smells and in some cases it makes you cry. Fortsett: Cereal Milk Smoothie Recipe Doc on the Run Podcast Run eat Repeat episode 135 100 Miles Tracker printable Drikke Drikke Send meg arbeidsbokenLagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitring Pin Dele Post Dele Fortsett å velge disse: Kjører på Marco Island Florida 2021 Kjører på Marco Island Florida 2021 Hvor å kjøre på Marco Island Florida. Kjører forslag til reise og sommeren strand turer. Florida kjøre blogg og Running View Bands, Old Navy Workout Gear og mye flere spørsmål Running View Bands, Old Navy Workout Gear og mye flere spørsmål Jeg svarer på dine spørsmål fra @RuneAtrepeat Instagram Story Box! Vi dekker kjører emner som hvordan å preve Treadmill Shower Shark Tank og er lunsj datoer ... datoer? Treadmill Shower Shark Tank og er lunsj datoer ... datoer? Hallo! Hvordan går det? Bare sjekker inn med min favoritt kjører og spiser fra denne helgen! Hva driver du med? Først Hva jeg spiste denne helgen og det beste løp og spiser i november Hva jeg spiste denne helgen og det beste løp og spiser i november Hallo!! Hvordan går det? Hva er din favoritt del av måneden? Hvor mye kjørte du? Hvor mye spiste du? Hvorfor er jeg en Marathon Training Week 4 Kjører, Spise og Lese oppdateringer Marathon Training Week 4 Kjører, Spise og Lese oppdateringer Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Mat dagbok og bøker å lytte til mens du kjører hvor lenge du skal være på lang sikt være og best løpende film Q & A hvor lenge du skal være på lang sikt være og best løpende film Q & A Hvor lenge burde du være på lang sikt være for et halvt maraton? It Band Sydrome - Hvor lang tid tok du av fra å løpe? RRCA Coa ⚡ av Shareaholic. .