Dagens moderne teknologi gjør det mulig å måle mye mer beregninger om måtene vi trener enn noen gang før. Med løping kan vi for eksempel se på kjørelengden, tempoet og hjertefrekvensen. Tallene hjelper oss med å etablere en grunnlinje slik at vi kan spore fremgangen vår, og kan til og med motivere oss til å gå lenger eller jobbe hardere.
Men hva om vi tok et annet syn da vi så på dataene våre – og så hvor fantastiske våre menneskelige elementer virkelig er. Tallene våre kan være som klapper på baksiden, så å si, og minne oss om hva vi har oppnådd. Det kan også være ganske motiverende.
Mens Fitbit Surge trinn avstand, tempo og hjertefrekvens, registrerer den også (som andre Fitbit -trackere) trinn. Det er en økende interesse for å måle fotomsetning og tråkkfrekvens som en måte å forbedre løpseffektiviteten på. Men jeg er også interessert i det totale antallet trinn som er tatt under et gitt løp. Jeg kom nylig tilbake fra en tur til Haiti, hvor det tok 496.220 skritt for å løpe de 230 milene over øynasjonen. Det var noe sikking og zagging involvert, så den faktiske avstanden dekket var nærmere 250 mil. Påføring av samme type beregning, da jeg en gang løp fra Los Angeles til NYC, ville jeg tatt nesten 6,5 millioner skritt som koblet den ene kysten til den andre. Hvis det anbefalte daglige treningsmålet er 10.000 trinn, burde jeg være bra for de neste to årene!
Du kan også se data på en virkelig humaniserende måte, når du ser på kroppen din. Da jeg løp 50 maraton i 50 stater på 50 dager på rad, slo hjertet mitt 1 314 000 ganger. Og mens jeg kjørte Badwater Ultramarathon, et spesielt vanskelig 13-mil Qatars herrelandslag i fotball Skjorter løp over Death Valley, konsumerte jeg ni liter væske, som er omtrent halvparten av kroppsvekten min. Jeg har brukt min nye Fitbit-tilkoblede hydrasjonsflaske fra Thermos og kan fortelle deg at jeg på en vanlig dag drikker omtrent 3% av det volumet.
Forhåpentligvis har denne alternative måten å ta en titt på data lagt et menneskelig element til verden av beregninger og målinger. Vi er tross alt mennesker. Hvis ikke annet, håper jeg at dette oppmuntrer deg til å ta mye mer skritt Club Tijuana Skjorter og drikke mye mer væsker, spesielt hvis temperaturmetodene 130 ºF på neste løp.
Denne informasjonen er kun til utdanningsformål og er ikke ment som erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du burde ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helseproblem eller tilstand. Ta alltid kontakt med legen din før du Liverpool FC Skjorter endrer kostholdet, endrer søvnvanene, tar kosttilskudd eller starter en ny treningsrutine.
Dean Karnazes
Dean Karnazes, som er en internasjonalt anerkjent utholdenhetsutøver og en bestselgende forfatter i New York Times, har presset kroppen og sinnet til ufattelige grenser. Blant sine mange prestasjoner har han kjørt 350 kontinuerlige miles, foregående søvn i tre netter. Han løp over Death Valley i 120-graders temperaturer, og han løp et maraton til Sydpolen i negative 40 grader. Ved ti forskjellige anledninger har han kjørt en 200-mils stafettløpssolo, racing sammen med lag på tolv.