Hei! Hvordan går det? Jeg er glad for å komme tilbake til å publisere mye oftere !! La oss gjøre noen oppdateringer … Jeg har koder for raseavtaler for noen få regionale halvmaraton, 10K, 5K -løp. Jeg feirer National Cereal Day i tillegg til at jeg har et informasjonskapsel å dele!
1. aller første – gårsdagens podcast ble utgitt litt rart. Vi hadde det utilsiktet på utrolig fart, så vel som det hørtes vilt ut! Det er løst nå, men hvis du lastet ned før kl. Gå til appene dine> Trykk på Stitcher (eller din podcast -app)> lagring> Fjern hurtigbufferen.
Mine mest aktuelle videoer
Covid 19 antistofftest
Jeg tok Covid19 antistofftesten. Her er nøyaktig hvordan det gikk så bra som resultatene!
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 19 sekunder
Neste
Golden Retriever vil ikke ta pillene hans!
02:19
Bo
00:00
08:21
05:19
Tusen takk for at du forstår så vel som å være snill mot meg når jeg roter meg. Jeg setter virkelig pris på det! Alvor. xoxo.
2. I dag er National Oreo Day !! Jeg publiserte et morsomt livshakk for å spise Oreos på Instagram her.
3. Jeg krever å oppdatere deg på denne ukens Half Marathon Training Plan !!
Half Marathon Training Week 3
Det er uke 3 av halvmaraton -treningen din! Nøyaktig hvordan har du det? Føler du deg sterk? Føler du deg som en løper? føler seg sulten??
Denne uken legger vi til en kilometer til dag 2 -løpet. Så det er…
Dag 1 – 2 miles – løp 2 minutter / tur 1 minutt
Dag 2 – 3 miles – løp 2 minutter / tur 1 minutt
Dag 3 – 3 miles – løp 2 minutter / tur 1 minutt
Hvis du trener før eller etter jobb, krever du for å sørge for at du aktiverer for en lengre løp på dag 2. Sakte over programmet for denne planen vil du kreve mye mer tid for lengre løp. Planplan Planlegg det inn i uken.
4. Runner Security påminnelse: Vær forsiktig !! Snø, regn, mørke morgener eller netter, andre … kan gjøre fortauene så vel som veiene glatte.
Vær risikofri ved å gå på glatte områder, velge tredemølle, bruke lys så vel som reflekterende utstyr osv. <- Det er lette enkle valg for lysutstyr. Bruk dem hvis du løper i mørket. Det er mye bedre å gå litt enn til høst og potensielt bli skadet. Og noen fra vennens løpsgruppe ble truffet av en bil og lastebil nylig. Husk at folk ofte skynder seg til institusjon eller arbeid eller smultringbutikken, i tillegg til at de ikke betaler renter til løpere eller turgåere eller syklister. Du krever å betale renter til alle typer farer. 5. Det er National Cereal Day !! Kornblanding er min favoritt !! ` Her er noen av mine foretrukne kornoppskrifter så vel som innlegg !! De fineste kornoppskriftene så vel som innlegg: 5 metoder for å spise fullkorns frokostblandinger Cinnamon Chex Pancakes oppskrift Fransk toast påvirket av kanel toast crunch oppskrift (ingen frokostblandinger men CTC vibber) Peanøttsmør samt geléblanding oppskrift Gresskar smakskorn Gresskar smak granola oppskrift Moro ved hovedkvarteret for generelle fabrikker 6. Race Rabatter !! Jeg har en ny diskonteringsrente -kode for noen få halvmaraton / 10K / 5K -løp rundt her. Ta en titt på siden Race Discount Rates for mange flere kupongkoder samt rabattpriser for løp samt løpende utstyrsfavoritter - jeg oppdaterer siden når jeg får nye. Rabattkode for - - Tustin Hangar Half / LA Life Run / Memorial Day Half Marathon samt mer ... Renegade Race Series - 5K, 10K, Half Marathon samt triatlonløp i Orange Region samt Los Angeles. Kommende løp i mars, april, så vel som i mai - inspiser det samt indikasjon på diskonteringsrenten for å spare. Rabatt: 10% avslag på runeatrepeat18 > 11. mars – Tustin 5K / Half Marathon
> 6. mai – 5k / 10k – LA Life Run
> 28. mai – Laguna Hills Memorial Day Half Marathon / 5K / 10K
Bruk kupongkoden RuneTrePeat18 for alle typer eller alle disse løpene som er gitt ovenfor! Lykke til !!
Og for Pediatric Cancer Research Study Foundation Half Marathon, 10K samt 5K kan du bruke diskonteringsrente -koden RuneTePeat. Løpet er 25. mars i Irvine, CA.
> 25. mars – PCRF Reaching for the Remedy Half Marathon / 5K / 10K
Rabattkode for 15% avslag: runeatrepeat
Spørsmål: Hva er din foretrukne frokost denne uken?
Ikke gå glipp av det!
Få det nåværende salget, podcastene, oppskriftene så vel som mye mer direkte til e -posten din!
BOOM! Du er med.
Inspiser nå e -posten din for å bekrefte abonnementet ditt.
Vi snakker snart?
Det var en feil som sendte inn abonnementet ditt. Vær så snill, prøv på nytt.
Fornavn
Epostadresse
Vi bruker dette feltet for å finne spam -roboter. Hvis du fyller dette ut, vil du bli merket som en spammer.
Abonnere
Vi sender deg ikke spam. Avslutt abonnement på alle typer tider.
Drevet av ConvertKit
17Save
Deling er omsorgsfull!
17Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele