nøyaktig hvor mange ganger om dagen åpner du Fitbit -appen? En? Tre? Ti? Muligheter er at du har etablert en rutine og føler deg positiv til at du forstår metoden din rundt. I tillegg til at det er flott: forskningsstudie viser at etablering av sunne rutiner er avgjørende for langvarige vaner endres. Vær imidlertid forsiktig med å ikke operere på autopilot for ikke å savne noe. I tillegg til nylige Fitbit-appoppgraderinger, kan det også være noen velprøvde funksjoner du ennå ikke har oppdaget. Under, 14 av de beste.
14 funksjoner hver Fitbit-app All-Star må vite
Se din statistikkendring i ekte tid. All statistikkoppdateringen din når du synkroniserer Fitbit Tracker til appen din. Men forsto du at med mange Fitbit -trackere kan du se trinnene dine, kalorier, avstand, gulv, samt pulsmodifisering i ekte tid i app -dashbordet ditt? Når du bruker enheten din, åpner du appen din, så vel som aktiverer trackeren din å synkronisere. Når du kan se det koblede tegnet ved siden av tracker -bildet ditt, ta noen få skritt i tillegg til at statistikken din svarer.
Oppdater matdatabasen din. Interest Die-Hard Food Loggers: Forsto du at du kan endre hvilken lands matdatabase Fitbit-appen din søker? Dette kan være tilgjengelig hvis du reiser til et mer engelsktalende sted (eller snakker det regionale språket) i tillegg til at du har problemer med å logge pakket eller tilberedte måltider. Fra dashbordet, trykk på kontoikonet, avanserte innstillinger, samt matdatabase. Velg deretter landet du vil logge fra. Bare ikke husket å endre det tilbake når du kommer hjem. Du kan sette opp en stille alarm- eller kalendervarsling som en påminnelse.
Tell hvert trinn. Med dette trikset trenger du ikke å tåle en “Stat Gap” – døde soner i din hverdagsaktivitet på grunn av å glemme eller lade trackeren din. Så lenge du har telefonen i nærheten, kan du logge deg på appen, trykke på eller klikke på kontoikonet, velg valget for å sette opp en ny dings så vel som og deretter trykke på MobileTrack -flisen i bunnen, samt overholde Konfigurasjonsinstruksjoner. MobileTrack bruker telefonens sensorer for å spore grunnleggende aktivitetsdata – inkludert trinn, avstand, samt brent kalorier. Å gå foran Fitbit -appen vil standardmoble seg til den er i stand til å koble til igjen til trackeren din.
Bonushakk: Hvis kompisene dine så vel som husholdning ikke har en Fitbit Tracker, kan de laste ned Fitbit -appen, samt bruke MobileTrack for å slå opp statistikk samt kjempe mot deg i utfordringer.
Tving appen din til å synkronisere. Hvis du har Bluetooth slått på, så vel som trackeren din er sammenkoblet til Fitbit -appen din, må den synkronisere når du åpner appen. Hvis du har vist deg hele dagen, kan det oppdatere regelmessig gjennom dagen. Imidlertid, hvis du vil se mye nyere statistikk på forespørsel, kan du tvinge appen din til å synkronisere en av to måter. Hvis du bruker en iOS- eller Android -smarttelefon, er den enkleste metoden for å sette i gang en synkronisering å berøre tracker -bildet ditt øverst på dashbordet og trekke ned. Eller, på samme måte fra dashbordet, trykk på kontoikonet, trykk på tracker -flisen, samt velger Synkroniser nå. Hvis gadgeten din ikke synkroniseres med Fitbit -appen din, er et Bluetooth -problem normalt årsaken. Se hvorfor ikke tracker -synkroniseringen min?
Sett når uken din starter. Når du samler din vanlige aktivitet, overholder Fitbit kalenderen, og bruker søndag som den FC Utrecht Skjorter aller første ukedagen. Men hvis du vil at Fitbit -uken skal begynne på mandag, er det et alternativ. Fra Fitbit -app -dashbordet ditt, trykk på kontoikonet, så bla ned og trykk på avanserte innstillinger. Derfra, velg Begynn uke på, samt velg mandag.
Bla med statistikk raskere. Vil du gå tilbake og se på statistikken din fra en tidligere dag? I stedet for å banke den grå pilen til venstre for ditt primære mål over så vel som over, hold fingeren nede på den for å akselerere rullehastigheten.
Gå mikro. Grafer som viser nøyaktig hvor forskjellige beregninger – som søvn, trinn, så vel som hjertefrekvens – endrer over tid er fantastiske for å oppdage trender, men ofte i stedet for å zoome ut krever du å zoome inn. For å gjøre dette, velg en stat fra dashbordet ditt I tillegg velger du en bestemt dag. Trykk på grafen øverst på skjermen for å utvide den. Ved å holde fingeren nede på grafen kan du se den bestemte tiden på dagen som er koblet til hvert datapunkt. Dette kan være usedvanlig nyttig for å bestemme nøyaktig når pulsen piggte eller når du så vel som nøyaktig hvor lenge du var våken i går kveld.
Velg metrikken du vil se mye mer info om fra dashbordet, for eksempel trinn. Dette vil føre til et sammendrag i en oppføringsstil i hele historien din etter dag for den spesifikke beregningen. Grafen øverst forhåndsinnstiller et vanlig sammendrag, men en i tillegg trykker på alle typer av dagene som følger med, vil gi deg en timesammendrag for den dagen jegn en graf. Du kan også holde nede på en bestemt time for å se informasjonen i tallstil i 15-minutters intervaller.
Få ledetråder for lydøvelse. For noen ekstra treningsmotivasjon, slå på stemmekoder. Før du starter en løp, gå eller går, trykk på stoppeklokken, ledetråder, så vel som deretter slå på spill under trening. Deretter velger du hvilke oppdateringer du ønsker – alternativene er: avstand, tid, typisk tempo, delt tempo, så vel som kalorier som er brent – og nøyaktig hvor ofte du vil få dem – basert på enten tid eller avstand. For eksempel, hvis du vil at Fitbit -appen din skal fortelle deg hva den typiske hastigheten din er hver kilometer, vil du sørge for at typisk hastighet blir inspisert under signaler, så vel som at 1,0 mi er valgt under frekvens.
Fang pendlingen din. Hvis du eier en Fitbit Tracker med SmartTrack og går til bussholdeplassen hver morgen, kan du reise sykkelen din til å jobbe, eller bare pleier å være aktiv i korte utbrudd gjennom dagen, kan du endre innstillingene dine for å sikre at du får kredittscore for hver øvelse . Gå inn i treningsinnstillingene dine (trykk på treningsflisen på dashbordet, så vel Mexicos herrelandslag i fotball Skjorter som deretter girikonet øverst til høyre), oppdag øvelsen (e) til alternativet ditt, samt senk standardinnstillingen for å sikre at trackeren din vil logge Aktiviteten som en øvelse når du gjør det i minst 10 minutter.
Rediger treningsdetaljer. Treningssammendrag Ikke heller ikke sant? Ikke la feilen irritere deg. Bare trykk på flisen assosiert med å holde den visse treningen. Derfra kan du tappe kategorisere trening for å endre nøyaktig hvordan øvelsen ble logget (for eksempel som en utvendig sykkeltur i stedet for et løp). Hvis du bruker iOS eller Windows 10, kan du på samme måte redigere BEGIN, så vel som slutttider, dekket avstand, samt kalorier som er brent ved å tappe de tre prikkene på toppidealet for det utvidede treningsoppsummeringen.
Tilpass profilen din. Med introduksjonen av fellesskap kommer evnen til å tilpasse profilsiden din. I tillegg til bildet ditt, kan du også legge til et brukernavn, kort biograf, samt omslagsbilde. For å få tilgang til disse innstillingene, trykk på girikonet øverst i profilen din.
Kontroller det du deler. Fra den nye profilsiden din kan du på samme måte raskt få tilgang til personverninnstillingene dine. Trykk på flisen for å sette din personlige statistikk som offentlig, privat eller tilbudt bare til venner. For å oppdatere hvilke grafer (kaloriinntak, søvn, trinn, etc.) som er synlige fra web -dashbordet ditt, velger du den personlige statistiske flisen, samt endrer hver graffliser hver for seg.
Skryt om en trening. Ideelt sett er du bevisst på at du kan dele dashbordet ditt, men forsto du at du også kan feire en utrolig trening? Klikk på den bestemte treningsflisen, så vel som velg Delikonet øverst på skjermen. Derfra kan du velge en bakgrunn (hjertefrekvens eller effektstatistikk), ta et bilde eller velge et fra biblioteket ditt. Når du er lykkelig, trykk på Share for å publisere bildet ditt til Fitbit -området eller et annet sosialt medietett etter eget valg.
Still inn skrittlengden. Fitbit estimerer skrittet ditt ved å bruke høyden din så vel som kjønn (eller ved å evaluere alle typer kjøringer gjort ved bruk av koblede fastleger). Å ha en presis skrittlengde er avgjørende siden Fitbit -trackere bestemmer avstanden ved å multiplisere skrittlengden din med antall trinn du tar. For å oppdage din vandrende (eller løpende) skrittlengde, kan du manuelt bestemme den. Gå til et spor eller et område til hvor du kan merke av en bestemt avstand. Tell trinnene dine når du går over den avstanden, og sørg for at du tar minst 20 trinn. Stridlengden din er Corinthians Paulista Skjorter lik avstanden du reiste (i føtter) delt med antall trinn du tok.
Hvis skrittlengden din er forskjellig fra Fitbit -estimatet ditt, kan du oppdatere innstillingene. Fra Fitbit App Dashboard, trykk på kontoikonet, deretter avanserte innstillinger, og deretter skride lengde.
Denne informasjonen er bare for akademiske funksjoner, så vel som ikke er ment som en erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruke denne informasjonen for å diagnostisere eller behandle et helse- og velværeproblem eller tilstand. Inspiser alltid med legen din før du endrer kostholdet ditt, endrer søvnvanene dine, tar kosttilskudd eller starter en ny fysisk kondisjonsrutine.
Danielle Kosecki
Senior helse og velvære så vel som fysisk fitness-redaktør Danielle Kosecki er en prisbelønnet journalist som har dekket helse og velvære samt fysisk kondisjon i mye mer enn 10 år. Hun er skrevet for glamour, mer, forebygging, så vel som syklingmagasiner, så vel som redaktøren for Bicycling enorme treningsbok. En innfødt i New York, Danielle bor nå i Bay Area hvor hun ikke savner Wintertime i det hele tatt.